قطره خواب کودک

جهت رفع اختلالات خواب در کودکان از راهکارهای زیر می‌توان استفاده کرد:

هر شب یک ساعت معین را برای خواب کودک تعیین کرده و سعی کنید تحت هیچ شرایطی این ساعت را بر هم نزنید. همچنین زمان بیدار شدن کودک نیز همیشه باید حول و حوش یک ساعت معین باشد و بیش از ساعت۱ تا ۱ ساعت و نیم تغییر در آن ایجاد نشود.

یک برنامه آرامش‌بخش برای زمان خواب کودک در نظر بگیرید؛ مثلا او را قبل از خواب به یک حمام گرم ببرید یا برایش کتاب داستان بخوانید.
تا ۶ ساعت قبل از خواب هیچ نوع نوشیدنی کافئین‌دار به کودک ندهید.
اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق خواب کودک مناسب بوده و اتاق نیز به اندازه کافی تاریک است.
سر و صدا در خانه را به حداقل برسانید.
وعده‌های غذایی پرحجم قبل از خواب به کودک ندهید.
فعالیت زیاد درست قبل از خواب می‌تواند کودک را بیدار نگه دارد؛ بنابراین بعد از شام بازی‌های کودک را به حداقل برسانید.
تلویزیون و بازی‌های ویدیویی حداقل یک ساعت پیش از خواب باید خاموش شود. کودک همچنین نباید با موبایل و تبلت نیز قبل از خواب بازی کند.
نوزادان و کودکان باید در حالی‌که خسته اما هنوز بیدار هستند، در رختخواب خود جای بگیرند. برای اینکه کودک به خواب برود، نباید در کنار او بخوابید.
اما یک راه دیگر نیز استفاده از قطره خواب کودک بای بای Bay Bay Night است.