این میوه را بخورید و لاغر شوید!

میدونید با خوردن این میوه می تونین لاغر شید؟این میوه به شما کمک می کنه تا لاغر شید و …

گوجه فرنگی، به خاطر کالری پایینی که داره، واسه لاغر شدن خوبه.

گوجه فرنگیا با اینکه شیرین هستن، دارای کالری پایینی هستن و از پرمصرف ترین سبزیجات، در دنیا بشمار می رن که به صوررت خام، بخارپز، سرخ کرده، خورشتی، پوره، سس و چیزای دیگه ای به جز اینا مصرف می شن.

با اینکه، بیشتر افراد، گوجه فرنگیا رو به عنوان یه جور سبزی درنظر می گیرن ولی از دید گیاه شناسی در بخش میوه ها، طبقه بندی می شن و دارای مقدار زیادی ویتامین C هستن.

ارزش غذایی یه عدد گوچه فرنگی تازه

کالری / ۲۴

چربی / ۰ گرم

چربی اشباع شده / ۰ گرم

کلسترول / ۰ میلی گرم

کربوهیدرات / ۵ گرم

پروتئین / ۱ گرم

فیبر رژیمی / ۱ گرم

سدیم / ۶ میلی گرم

ویتامین C / 15 میلی گرم

پتاسیم / ۲۹۲ میلی گرم

فواید سلامتی

گوجه فرنگیا، واقعا پر از ویتامین C هستن.

این آنتی اکسیدانای قوی، نقش مهمی رو در حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن اجرا می کنن.

اونا هم اینکه، دارای بتاکاروتن و کاروتنوئید هستن که واسه پیشگیری از بیمارهای جور واجور، مخصوصا، حملات قلبی و سرطان موثر هستن.

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، به کاهش خطر سرطان پروستات کمک زیادی می کنه.

گوجه فرنگیا هم اینکه دارای مقدار مناسبی پتاسیم هستن که واسه پیشگیری از سکته های مغزی مفیدن.

به نقل از: همشهری آنلاین

جمع آوری: پایگاه تفریحی آلامتو

تغذیه رژیم غذایی سلامت موادی که لاغر میکنن پزشکی